菠萝1个（约200克）。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝菠萝1个（约200克）  。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功才可以连皮食用 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕 【做法】     1 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

【做法】
    1 、否则会氧化变黑。菠萝去皮 ，停1天 。建议喝3天 ，莲藕表面刷洗干净  、切块 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，