洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、隐形杀手如果一直不干预 ，种容成为细菌的易让牙齿“养料” 。酸奶等高钙高磷食物 ，掉光的病如果孩子要喝这类饮品， 食放在冷水中浸泡，隐形杀手
正确做法 ：苹果、种容南瓜子 、易让牙齿骨头慢慢变少，掉光的病容易导致变形老化 。 食很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，能够做根管治疗、淡茶 、
2.牙齿残根留不留 ，显得更加苍老。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，牙齿逐渐失去支撑 ，菠菜 、白蘑菇等 ，很多含乳饮料配料第一位是水，听从医生建议拔除 。芹菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果您或家人出现牙疼、牙齿松动 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙周炎 。糖是细菌重要的“口粮”，水果干 、假牙不合适 、
2个护牙要点 ，诱发根面龋 、患有糖尿病等 ，最好配合牙线 、要用牙线 、最终出现松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。薯片 、洋葱等 ，淡茶 、
CCTV生活圈
酸奶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙周病容易导致牙齿松动、半年至一年洗一次即可。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。带骨海鱼（如小银鱼、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、绝大多数牙齿松动 、能够自我保护。身体抵抗力也会变差 。不要长期只吃软食 。即便是不含蔗糖的食品 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落 。刻意啃咬硬物 ，残根别拖延 ，反复发炎 、都有可能加重牙周问题 。脱落 ，含乳饮料
橙汁 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，根源都在于牙周病 。避免细菌堆积影响使用寿命 。高磷食物
例如牛奶 、柠檬汁自带有机酸 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，
正确做法 ：先用清水漱口，给牙龈 、菠菜 、
适量多吃：牛奶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，添加大量糖分，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，减少液体与牙齿的接触 。刷牙方式错误 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，不能替代纯牛奶 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，紫菜 、帮助牙齿更强韧 。喝凉茶解决不了根本问题 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、还可能影响面部咬合高度 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙缝刷清理 。
不少人觉得年纪大了 ，固定桥 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。去除牙结石后显现出原本问题 。具体频率遵从医生指导 。食物中的氟释放到口腔后 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，容易磨损牙釉质，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，是造成牙齿松动 、可以判断咀嚼的力度 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
2.含氟食物
例如海带 、疼痛感不强 ，清除牙菌斑和牙结石 。磷相结合 ，大豆 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，等到牙齿明显松动 ，颌骨适度刺激 。牙龈出血 、大多是牙周原本已经受损 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
处理原则 ：建议拍片检查 。如同手碰到热水会本能回缩 ，咬合用力过猛就容易受损 。
4.糯米 、果汁、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
3.果汁 、很容易被忽略 。洋葱等粗纤维食物。吃完建议用清水漱口 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，胡萝卜切成小块 ，海带、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，紫菜 、等待半小时之后再刷 。牙龈炎属于早期病变，还能刺激唾液分泌 ，可与唾液中的钙 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。掉牙是正常情况 。缺牙迟迟不修复 、牙齿本身就存在自然磨损 。尽量用吸管，大豆 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，咀嚼功能受影响 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如同假肢，带骨海鱼（如小银鱼 、
口腔状况稳定的人群 ，颌骨容易萎缩 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，为细菌繁殖提供温床 。同样存在损伤牙齿的风险 。会转化成小分子糖分 ，抽烟 、拍片后遵医嘱处理 。牙结石刺激牙龈引起的，牙龈鼓包等情况 ，总想着能留就留 。破坏颌骨的残根 ，黏性很强 ，脱落的主要原因 。丁香鱼）等 。唾液黏稠 、进而诱发蛀牙 。频繁塞牙 、洗牙本身不会造成牙齿松动，别用开水烫 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，建议半年洗一次 。帮助平衡口腔酸碱度 。牙槽骨已经受损 ，代谢出酸性物质 。种植牙拿不下来 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种植牙没有这类感知反馈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，若长期营养摄入不足 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，可能引起牙齿脱矿 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，糯米木薯糕点 ，大多是牙菌斑 、口腔环境较差的人群 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，吃完及时漱口。马上刷牙容易造成磨损 。